本命年里的睡眠波动,大多和作息紊乱脱不开关系，不少人这年总熬到凌晨一两点刷手机，大脑皮层始终处于兴奋状态，夜里就容易做些杂乱的梦，可以试着提前半小时放下电子设备，换成读几页轻松的散文，或是用温水泡泡脚，让身体慢慢进入放松状态，有位属龙的朋友去年本命年，之前总做被追赶的噩梦，调整到十一点前睡后，做梦的频率就少了大半。
睡前的一些小细节,也会影响梦境的内容，如果睡前吃了辛辣的夜宵，或是喝了含咖啡因的饮料，肠胃和神经受刺激，就容易做紧张的梦，可以在睡前准备一杯温牛奶，或是放一小碟新鲜的百合在床头，淡淡的清香能帮着舒缓情绪，还有个简单的小方法，睡前把枕头整理得稍微高一点，避免颈部受凉，也能减少因呼吸不畅引发的怪梦。
本命年的人常因在意运势,心里会攒些莫名的压力，这些压力会藏在梦里，要是总做和工作、人际相关的焦虑梦，不如白天抽十分钟到窗边站站，伸个懒腰看看远处的树，把心里的烦闷随口说给身边人听，有位属马的女士本命年时总做丢东西的梦，后来她每周和闺蜜逛一次街，把心里的焦虑说出来后，梦境就慢慢平稳了。
不少人会担心本命年的梦和运势有关,其实不用过度紧张，做些简单的小仪式就能安心，比如在睡前把自己的旧衣服整理好，捐给需要的人，算是和过去的小烦躁做个告别；或是在床头放一小段红绳，不用刻意求什么，只是给自己一个心理暗示，这些小仪式不用花太多时间，却能让心里的不安少很多，自然就不会被奇怪的梦困扰。
其实本命年的梦大多是身体和情绪的信号,不用太放在心上，只要把日常的作息和情绪调整好，那些杂乱的梦就会慢慢变少，如果实在觉得心里不安，多和亲近的人聊聊，或是做点喜欢的事转移注意力，比纠结梦境的寓意有用得多。