很多烟民都知道,戒烟选个吉利日子能帮自己多份坚持的动力，2019年的几个戒烟黄道吉日，是结合传统民俗和戒烟科学选出来的，这些日子大多避开了工作日的忙碌时段，方便烟民集中精力应对戒断反应，比如2019年3月12日植树节，不少人会选这天戒烟，把戒烟和种下新希望联系起来，心理暗示作用很强，选对日子戒烟，能帮人把戒烟这件事从“一时兴起”变成“有仪式感的开始”，减少中途放弃的概率。
2019年适合戒烟的黄道吉日,查民俗日历能找到几个实用日子，比如1月27日农历腊月廿二，这天临近春节，很多人想在新年到来前改掉旧习惯，戒烟的决心会更足；还有4月15日农历三月初十，春天阳气足，人体代谢快，戒断时的咳嗽、烦躁反应会轻一些；另外10月25日农历九月廿七，临近重阳节，不少人会想为健康做个好榜样，适合全家一起监督戒烟，这些日子都没有和传统禁忌冲突，适合大多数烟民作为戒烟的起始日。
选好2019年戒烟黄道吉日之后,当天要做的准备很重要，前一天晚上把家里、车里、钱包里的烟和打火机都收起来，换成薄荷糖、无糖口香糖，还有喜欢的小零食，比如原味瓜子、小番茄，想抽的时候就拿出来嚼一嚼，当天早上起床后喝一杯温盐水，能缓解喉咙里的黏腻感，出门别去常抽烟的地方，比如楼下便利店门口、小区长椅，绕着公园走两圈，呼吸新鲜空气，要是当天遇到朋友递烟，就笑着说“今天是我戒烟的好日子，等我成功了再陪你抽”，别不好意思拒绝。
选2019年戒烟黄道吉日开始戒烟,之后的一周是关键期，要是当天出现烦躁、注意力不集中的情况，别硬扛，找家人聊聊天，或者做10分钟拉伸运动，转移注意力，每周可以记一次戒烟日记，把当天没抽烟的原因写下来，今天开会没抽烟，靠嚼口香糖撑过来了”，能帮自己看到进步，要是忍不住抽了一口，别觉得自己失败，就当是戒断反应的小反复，第二天接着坚持就行，不用否定之前的努力。
选2019年戒烟黄道吉日，本质是给自己一个明确的戒烟起点，不用太纠结日子的吉利程度，重点是当天做好准备，之后坚持下去，戒烟的前三个月是最容易反复的阶段，要是遇到想抽烟的冲动，就多想想自己戒烟的初衷，比如为了陪孩子跑跳、为了家人少担心，慢慢就能把烟瘾压下去，只要熬过最难受的那段时间，之后的日子会越来越轻松，还能省下不少买烟的钱，身体也会慢慢变好。