很多人本命年不好过,其实和从小被灌输的传统说法有关，长辈常说本命年要穿红内衣红袜子，还会提醒这一年要谨慎，这种暗示会让人对小事格外敏感，比如我闺蜜去年本命年，出门踩个小水坑都觉得是“犯冲”，连丢个钥匙都要联想到本命年的“不顺”，其实只是注意力被放大了，这种心理暗示会让人把普通的小挫折归为本命年的“不好”，反而强化了这种感受。
其实本命年只是干支纪年里的一个循环节点,和其他年份没本质区别，心理学上的“确认偏误”会让人只记住本命年里不顺的事，忽略顺利的时刻，我自己本命年那年，工作上接了个大项目，还和谈了两年的对象定了婚，本来是好事，但我总觉得“本命年要稳”，连朋友说我运气好都觉得是安慰，没意识到自己把心理预期调得过低，反而更容易关注负面细节。
本命年往往对应人生的重要阶段,比如24岁刚毕业、36岁上有老下有小，生活节奏本身就比其他年份紧，我表哥24岁本命年时，刚换了新工作要适应节奏，还得攒钱租房子，那段时间经常加班到深夜，偶尔和同事拌嘴、出门被堵，就全算到本命年头上，其实只是这个阶段的生活压力本来就大，刚好撞上了本命年的年份。
36岁的人本命年更明显,上要照顾年迈的父母，下要管上学的孩子，工作上可能还遇到晋升瓶颈，各种事堆在一起，很容易觉得“这年怎么这么难”，我邻居张姐去年36岁本命年，母亲做了小手术，孩子刚上初中不适应，自己还被公司调岗，连去医院陪床都要挤时间，那段时间她总说“本命年真熬人”，但仔细想想，这些事只是这个年龄段该面对的责任，和本命年的关联只是时间刚好重合。
不用特意纠结本命年的“不顺”，反而可以把它当成一个调整状态的节点，比如把之前没顾上的小爱好捡起来，每天抽半小时看看书、散散步，能缓解焦虑，我闺蜜今年本命年，不再刻意穿红内衣，而是报了个瑜伽班，周末和朋友去爬山，现在反而觉得这年过得很轻松，之前的不顺都是自己吓自己。
可以试着把大目标拆成小任务,比如本命年想换工作，不用逼自己马上找到完美的，先整理简历、投出三个岗位，慢慢推进，压力就会小很多，我表哥24岁本命年时，把攒钱的目标拆成每月存一千，还每周和朋友去打一次球，那段时间虽然忙，但没觉得特别难熬，反而觉得自己在一步步变好。
不用被传统说法绑住,本命年和其他年份一样，有顺有不顺，关键是怎么调整自己的状态，多关注生活里的小确幸，比如喝到一杯好喝的奶茶、下班路上看到好看的晚霞，把注意力从“不顺”上移开，日子就会轻松很多，其实所谓的“本命年不好过”，大多是自己给自己加的心理负担，放下执念，每一年都能过得踏实自在。